미세먼지 배출에 도움을 주는 음식은 뭐가 있을까?
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건강정보

 

미세먼지로 인해 여러가지 만성질환이 생기는 등과 같이 우리 몸에 좋지 못한 영향을 준다고 알려져 미세먼지를 배출시키는데 좋은 음식들이 인기가 많다고 합니다.
따라서 이번에는 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

미세먼지는 호흡기로 체내에 깊숙하게 들어오게 되는데 미세먼지의 입자 크기가 정말 작아서 코 점막으로 걸러내지 못하고 폐의 공기주머라고 하는 폐포에 침입하게 되고 모세혈관을 이용해 혈액 속에 섞여 전신으로 옮겨가게 됩니다.


이렇게 몸에 들어온 미세먼지 입자는 천식과 폐질환을 일으키며, 피부의 신진대사까지 약화되어 가려움증과 건조증 등과 같은 피부트러블을 일으켜 피부 노화를 촉진시키게 됩니다.

 

미세먼지 배출에 좋은 음식은 먼저 브로콜리를 이야기할 수 있는데 브로콜리의 설포라판 성분은 기도 및 폐의 세균을 억제해주고 염즘의 완화에 효과가 있습니다.
또, 고등어에 들어있는 오메가3 지방산은 우리 몸의 세포를 보호해주고 유지해주며, 신진대사가 원활하게 이루어지도록 도움을 주고 호흡곤란 증상을 개선할 수도 있습니다.
해조류는 알긴산 성분을 가지고 있는데 이는 중금속 등과 같이 체내의 유해물질을 흡착시켜 배출해줍니다.